Shuffle latéral

Déplacement latéral glissé qui entraîne la vitesse et la coordination. Active des muscles peu sollicités lors des mouvements vers l'avant.

 Groupes musculaires

Cardio (primaire) JambesFessiers

 Recommandé après cet entraînement

Shake Protéiné Chocolat-Beurre de Cacahuète 53g protéines Shake Banane-Datte aux Noix 35g protéines Burrito Mexicain aux Haricots Noirs et Riz 20g protéines Porridge Énergétique au Beurre de Cacahuète et Banane 30g protéines Barres Protéinées à l'Avoine 31g protéines Porridge matcha latte aux graines de chanvre 16g protéines

 Objectifs de santé

CœurÉnergieConcentration

 Niveau fitness

IntermédiaireAvancé

 Équipement

 Aucun