Marche en Crabe

Position de table inversée avec mouvement. Renforce les triceps, les épaules et le core tout en gardant les hanches ouvertes.

 Groupes musculaires

Triceps (primaire) ÉpaulesGainageFessiers

 Recommandé après cet entraînement

Couscous Marocain au Poulet et Légumes Rôtis 66g protéines Pho Vietnamien au Bœuf 63g protéines Oyakodon japonais - Poulet et œuf sur riz 62g protéines Wrap complet avec poulet, avocat et houmous 62g protéines Wrap Poulet Tikka Masala avec Chutney de Mangue 60g protéines Salade Grecque d'Orzo au Poulet 60g protéines

 Objectifs de santé

Prise de muscleÉnergieBien-être généralArticulations

 Niveau fitness

IntermédiaireAvancé

 Équipement

 Aucun