Élévation de genou debout

Un exercice debout efficace qui active les abdominaux en levant alternativement les genoux. Combine cardio et gainage sans sauts ni impact.

 Groupes musculaires

Gainage (primaire) JambesCardio

 Recommandé après cet entraînement

Shake Protéiné Chocolat-Beurre de Cacahuète 53g protéines Shake Banane-Datte aux Noix 35g protéines Burrito Mexicain aux Haricots Noirs et Riz 20g protéines Porridge Énergétique au Beurre de Cacahuète et Banane 30g protéines Barres Protéinées à l'Avoine 31g protéines Porridge matcha latte aux graines de chanvre 16g protéines

 Objectifs de santé

ÉnergieCœurPerte de poidsBien-être général

 Niveau fitness

DébutantIntermédiaire

 Équipement

 Aucun