Step Touch

Eine ruhige seitliche Bewegung, bei der du abwechselnd nach links und rechts schreitest. Ideal zum Aufwärmen oder als sanftes Cardio für alle, die minimalen Aufprall möchten.

 Muskelgruppen

Beine (primär) Cardio

 Empfohlen nach diesem Workout

Schokolade-Erdnussbutter-Proteinshake 53g Protein Bananen-Dattel-Shake mit Walnüssen 35g Protein Mexikanischer Schwarze-Bohnen-Reis-Burrito 20g Protein Power-Haferbrei mit Erdnussbutter und Banane 30g Protein Protein-Haferriegel 31g Protein Haferflocken-Matcha-Latte-Bowl mit Hanfsamen 16g Protein

 Fitnesslevel

Anfänger

 Ausrüstung

 Keine (nur Eigengewicht)