Kindhaltung

Beruhigende Yoga-Haltung, die Rücken, Hüften und Schultern sanft dehnt. Die vorgebeugte Position gibt Raum, ruhig zu atmen und Anspannung bewusst loszulassen.

 Muskelgruppen

Rücken (primär) GesäßSchultern

 Empfohlen nach diesem Workout

Indischer Masala Chai mit Kokosmilch 3g Protein Mexikanischer Taco-Salat mit Gewürztem Truthahn 29g Protein Samtige Kirschmousse mit Vanillejoghurt 8g Protein Koreanischer Gochujang-Lachs mit geröstetem Gemüse 36g Protein Gegrilltes Hähnchen mit Süßkartoffel und Rosmarin (Paleo) 44g Protein Mediterraner Lachs mit Süßkartoffel und Spinat 35g Protein

 Gesundheitsziele

StressabbauSchlafGelenkeEntzündungshemmendVerdauungFokus

 Fitnesslevel

AnfängerFortgeschrittenProfi

 Ausrüstung

 Keine