Handgelenkkreise

Essenzielle Mobilitätsübung für alle, die viel tippen oder mit den Händen arbeiten. Hilft, die Handgelenke geschmeidig zu halten. Perfekt als Pause bei der Büroarbeit.

 Muskelgruppen

Schultern (primär)

 Empfohlen nach diesem Workout

Schwarze-Bohnen-Süßkartoffel-Chili mit Avocado 28g Protein Mexikanische Chilaquiles mit schwarzen Bohnen 17g Protein Djaaj Mhammer - Ganzes Hähnchen am Spieß 38g Protein Lachs mit Spinat und Zitrone 38g Protein Gebratener Lachs mit Beluga-Linsen und Rote Bete 39g Protein Gebratener Lachs mit Ingwer-Kurkuma-Sauce 35g Protein

 Fitnesslevel

AnfängerFortgeschrittenProfi

 Ausrüstung

 Keine (nur Eigengewicht)