Zittende Vooroverbuiging

Een kalmerende stretch voor de hele achterkant van je lichaam: rug, hamstrings en kuiten. Perfect om na een training of werkdag de spanning los te laten.

 Spiergroepen

Rug (primair) BillenKuiten

 Aanbevolen na deze workout

Zwarte Bonen en Zoete Aardappel Chili met Avocado 28g eiwit Mexicaanse Taco Salade met Gekruide Kalkoen 29g eiwit Fluwelen Kersenmousse met Vanilleyoghurt 8g eiwit Kersen-Komkommer Smoothie 6g eiwit Kip met Kersen en Hazelnoten 42g eiwit Koreaanse Gochujang Zalm met Geroosterde Groenten 36g eiwit

 Gezondheidsdoelen

SlaapStressverlichtingGewrichtenAlgemeen welzijn

 Geschikt voor

BeginnerGemiddeld

 Benodigdheden

 Geen (alleen bodyweight)