Progressieve Spierontspanning

Je spant spiergroepen één voor één aan en laat ze weer los, van je voeten tot je gezicht. Een rustige oefening, naar Edmund Jacobson.

 Spiergroepen

Hele lichaam (primair)

 Aanbevolen na deze workout

Indiase Masala Chai met Kokosmelk 3g eiwit Mexicaanse Taco Salade met Gekruide Kalkoen 29g eiwit Fluwelen Kersenmousse met Vanilleyoghurt 8g eiwit Koreaanse Gochujang Zalm met Geroosterde Groenten 36g eiwit Gegrilde Kip met Zoete Aardappel en Rozemarijn (Paleo) 44g eiwit Mediterrane Zalm met Zoete Aardappel en Spinazie 35g eiwit

 Geschikt voor

BeginnerGemiddeldGevorderd

 Benodigdheden

 Geen (alleen eigen gewicht)