Side Plank

Zijwaartse plank variant die de obliques (schuine buikspieren) traint. Uitstekend voor core stabiliteit en zijwaartse kracht.

 Spiergroepen

Core (primair) SchoudersBillen

 Aanbevolen na deze workout

Indiase Dal Makhani met Ghee-Rijst 28g eiwit Zwarte Bonen en Zoete Aardappel Chili met Avocado 28g eiwit Mexicaanse Enchiladas met Zwarte Bonen 21g eiwit Zwarte Bonen Nachos met Guacamole 12g eiwit Mexicaanse Zwarte Bonen Rijst Burrito 20g eiwit Mexicaanse Taco Salade met Gekruide Kalkoen 29g eiwit

 Gezondheidsdoelen

SpieropbouwAlgemeen welzijnGewrichten

 Geschikt voor

BeginnerGemiddeldGevorderd

 Benodigdheden

 Geen (alleen bodyweight)