Butt Kicks

Cardio oefening waarbij je je hielen naar je billen brengt tijdens het rennen op de plaats. Traint hamstrings en verhoogt hartslag.

 Spiergroepen

Cardio (primair) BenenBillen

 Aanbevolen na deze workout

Chocolade-Pindakaas Proteïne Shake 53g eiwit Banaan-Dadel Shake met Walnoten 35g eiwit Mexicaanse Zwarte Bonen Rijst Burrito 20g eiwit Power Havermout met Pindakaas en Banaan 30g eiwit Proteïne Havermout Repen 31g eiwit Havermout-Matcha Latte Bowl met Hennepzaad 16g eiwit

 Gezondheidsdoelen

AfvallenEnergieHartAlgemeen welzijn

 Geschikt voor

BeginnerGemiddeldGevorderd

 Benodigdheden

 Geen (alleen bodyweight)